Planos e Modalidades
Personal Trainer
Como Personal Trainer, ofereço atendimentos individualizados nas modalidades apresentadas aqui, sempre respeitando a individualidade biológica de cada aluno, suas preferências, objetivos e eventuais limitações.
O serviço inclui avaliação física com bioimpedância, possibilitando um planejamento personalizado e mais eficaz.
Atendo diferentes metas, como emagrecimento, hipertrofia, condicionamento físico e melhora da qualidade de vida. No entanto, sou especializada em:
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Lombalgia (tratamento e prevenção de dores na região lombar)
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Disfunções do joelho (prevenção, reabilitação e fortalecimento)
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Treino para gestantes
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Emagrecimento e hipertrofia muscular
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Alongamento e mobilidade
Alongamento
Treino para Grupos Especiais
Treino de Força
Condicionamento Físico
e Cardiovascular
Exercícios Posturais e Consciência Corporal
1
2x por semana
R$ 100 a aula
8 aulas/mês
R$ 800/mês
2
3x por semana
R$ 90 a aula
12 aulas/mês
R$ 1.080/mês
3
4x por semana
R$ 85 a aula
16 aulas/mês
R$ 1.360/mês
Escolha seu plano
Avaliação física incluída
Aulas presenciais ou on-line
*Em caso de aula presencial, os valores poderão sofrer pequenas alterações, conforme a localização.
Exercício Ritmado
Música e movimento são dois elementos que promovem bem-estar.
Com movimentos coreografados e fluidos, guiados pela música, minha proposta é trabalhar mobilidade, força e equilíbrio por meio do exercício físico em forma de dança — uma alternativa dinâmica e prazerosa aos métodos tradicionais de treinamento. Ideal para quem busca se movimentar com leveza, alegria e propósito.
Os exercícios coreografados com música:
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Contribuem para a sincronização dos movimentos, resultando em melhor desempenho;
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Alteram a percepção da duração do exercício, favorecendo o surgimento de momentos de “fluxo” — estado no qual se perde a noção do tempo;
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Promovem força, equilíbrio, mobilidade, coordenação motora e consciência corporal.
Consultoria On-line
Agora você pode ter sua ficha de treino com acompanhamento remoto de um Personal Trainer que elaborou o melhor programa, pensado especialmente para você.
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